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胡定欣(左二)真係禾桿冚珍珠<strong>千炮捕鱼波克</strong>!

胡定欣平日都好勤力健身<strong>千炮捕鱼波克</strong>!

胡定欣的火辣身材早前被公開,今日她就叫大家練「蜜桃臀」的秘技。<strong>3分3d规则</strong>

平日做開Gym的她,今日於社交網上載了兩條短片,跟一眾「絲打」大方分享練「蜜桃臀」秘訣,第一個是Deep sumo kettlebell squat,「大家可以用Kettlebell或Dumbbell,鍛練到大腿內側以及臀部外側嘅肌肉,企高喺箱上做呢個動作千炮捕鱼波克,可增加難度,令蹲的幅度加大,對大腿肌肉和臀部嘅刺激更高!大家可以嘗試做15-20 X 3 Sets。」

第二個是One-legged cable kickbacks,她說:「呢個動作主要鍛煉臀部同大腿後側,可以修型還可以翹臀。雙手可穩定住身體,背部保持挺直狀態,接着將腿向後踢感受臀肌收緊,大家可以試吓15-20 X 3 Sets。」見片中穿Sports Bra露纖腰的定欣,拎住Kettlebell反覆地踎低起身踎低起身……氣都唔喘,動作做得有板有眼,咁專業可以轉行做教練喎!

呢個動作叫Deep sumo kettlebell squat<strong>极速3d彩计划</strong>。

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揭火辣身材之謎 胡定欣傳授練「蜜桃臀」秘技

「胡說八道會」早前於馬爾代夫影了多輯性感照,最驚艷的可算是「視后」胡定欣了!千炮捕鱼波克事關,她平日都甚少於社交網晒性感泳照,繼破天荒貼出半裸曬太陽背影照後,早前再被好姊妹胡蓓蔚(豹嫂)出賣,將其火辣比堅尼正面照公諸於世,引來大批網民狂讚Fit到漏!正所謂「世上沒有醜女人,只有懶女人」,定欣的身材之所以Keep得好,私下其實都花了唔少功夫!

胡定欣獲網民大讚身材好Fit!

第二個動作是One-legged cable kickbacks<strong>千炮捕鱼波克</strong>。

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